La peau est notre plus grand organe et il est donc extrêmement important que nous en prenions bien soin. Nous avons demandé à Tina Lykkegaard, thérapeute holistique et dermatologue ayant de nombreuses années d'expérience dans le domaine, ce qui arrive à notre peau lorsque nous la négligeons, quel est son meilleur conseil pour prendre soin de notre peau et comment nous pouvons commencer de façon facile et rapide.
Pourquoi est-il important de bien prendre soin de notre peau?
Peu de gens y pensent, mais notre peau est notre plus grand organe et absorbe tout ce que nous y frottons, ainsi qu´elle réagit au type de vêtements que nous portons. Notre peau nous indiquera clairement quand nous ne prenons pas bien soin de nous-mêmes, soit par nos habitudes alimentaires, par notre mode de vie, ou par les huiles minérales que nous lui appliquons. Les huiles minérales forment une couche de résine sur notre peau et sont souvent présentes dans les lotions grasses, les baumes à lèvres et les pommades (également pour les enfants). Cela peut causer des impuretés de peau et rendre difficile le traitement des points noirs, des peaux sèches ou des éruptions cutanées. En effet, les huiles minérales ne peuvent pas être absorbées par la peau pour l'hydrater.Comment réagit le corps vis-à-vis des substances chimiques?
Il a été prouvé que des produits chimiques nocifs et des perturbateurs endocriniens peuvent pénétrer dans le corps à travers la peau. Ceci alourdit le travail du corps, qui doit constamment se nettoyer des déchets et des toxines provenant des aliments (qui ne sont pas organiques), de la pollution atmosphérique, des produits chimiques toxiques contenus dans les vêtements et dans les jouets des enfants. Il n’est absolument pas nécessaire de donner encore plus de travail à notre corps, en lui applicant des produits pour le soin de la peau qui contiennent aussi, eux-mêmes, des substances chimiques nocives. Si notre corps est obligé de travailler davantage, c'est alors que nous éprouverons des maux de tête, une mauvaise digestion, des lésions cutanées et un manque d´énergie au quotidien.Quelles substances chimiques devrions-nous éviter?
Ce que j’évite personnellement, c’est les huiles minérales, les parfums synthétiques, les parabens (quelques-uns sont approuvés), la MIT, les colorants synthétiques, le triclosan, l’urée et l’aluminium. La liste est longue, mais heureusement, aucune de ces substances n'est présente dans les produits biologiques. Sur l'emballage de la plupart des produits biologiques, il est indiqué quel pourcentage est biologique ou naturel. Il est important de le savoir, car un produit peut s’appeler bio même s´il ne contient que 10-15% de matières organiques. J'essaie de trouver des produits naturels à 70-99%, et de préférence biologiques.Quel est votre meilleur conseil pour le commun des gens, qui voudraient certainement mieux prendre soin de leur peau, mais qui trouvent cela probablement écrasant de changer toutes leurs habitudes d´un coup?
Faites-le graduellement. Vous n’avez pas besoin de changer toutes vos habitudes en une seule fois. Par expérience, beaucoup de mes clients peuvent régler leurs problèmes digestifs en buvant simplement un smoothie par jour. Assez souvent, il faut manger plus de légumes, pas seulement de la laitue iceberg (il s’agit essentiellement d’eau), mais aussi du chou, des grosses légumes et de la laitue plus foncée comme les épinards. L'ail, le gingembre et le citron sont également d'excellents suppléments. La bonne nouvelle est que bon nombre des ingrédients peuvent être dissimulés dans un smoothie.Commencez tranquillement. Ne pensez pas que vous devez tout faire en même temps. J'ai très souvent expérimenté que si mes clients «boivent» juste un smoothie par jour, leur digestion s'améliore.
Pensez également à boire beaucoup d’eau, de préférence 1,5 à 2 litres par jour, cela aide beaucoup. Notre corps a besoin d’eau pour se nettoyer (ceci ne comprend pas les boissons gazeuses, le café ni les boissons énergisantes). Vous pouvez même ajouter du citron ou du concombre pour donner du goût à l´eau et pour faciliter l´absorbtion.
Dernier point, mais non des moindres , n'oubliez pas de vous détendre. Nous sommes extrêmement occupés chaque jour et courons d’une activité à l’autre. Faites une pause, profitez de la nature et respirez à fond, car cela aidera à vous calmer. Le stress n'est pas propice à une peau saine!
